Article #1 : La gratitude

La gratitude c’est quoi ?

La gratitude c’est s’enlever le bandeau devant nos yeux. Nous, humbles mortels, nous avons la fâcheuse tendance à nous concentrer sur les choses qui vont mal dans nos vies. Le manque d’argent, Jean-Eudes qui ne range jamais ses chaussettes, le manque de chaleur en hiver, le manque de fraîcheur en été…Et j’en passe !

La gratitude c’est prendre conscience de toutes les choses, même les plus petites soient-elles, que nous possédons déjà. C’est dire MERCI de posséder nos cinq sens quand certaines personnes sont malentendantes ou malvoyantes, de manger à notre faim quand il y a des sans-abri dehors ou bien être reconnaissant.e. du simple compliment reçu ce matin.

Pourquoi pratiquer la gratitude ?

Nous passons beaucoup de temps à penser l’avenir, imaginer le pire, se concentrer sur nos manques quand nous pourrions nous arrêter quelques instants, regarder derrière nous le chemin déjà parcouru, et apprécier les acquis.

La gratitude permet cela, se poser dans l’instant présent et apprécier tout ce que nous avons parcouru et reconnaître ce que nous possédons aujourd’hui. Bien trop souvent c’est lorsque l’on perd une chose que l’on se rend compte de la chance que l’on avait de la posséder. C’est lorsque l’on a une gastro que l’on s’aperçoit du bonheur que c’était de pouvoir boire un verre d’eau en entier.

Le fait de visualiser et de s’associer à ce que nous apprécions sincèrement a un effet positif sur nous car le cerveau ne distingue pas toujours le réel de l’imaginaire. Il nous ai déjà tous arrivé de nous remémorer un excellent souvenir tel un concert de Shaka Ponk entre amis ou un pique-nique en amoureux sur le bord de mer et d’à nouveau ressentir les sensations, les émotions que nous avions éprouvé durant ledit souvenir. La sensation est réelle tandis que la situation ne l’est plus.

Comment pratiquer la gratitude ?

Il existe plusieurs petits exercices à faire pour pratiquer la gratitude au quotidien. Après les avoir testé j’en parlerai un à un dans de prochains articles. Je teste actuellement le journal de gratitude. Cependant la question fondamentale à se poser à chaque fois est celle-ci : « De quoi suis-je reconnaissant.e. et pourquoi pourrais-je éprouver de la gratitude dans ma vie ? » A méditer donc…